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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 F5 J5 ^ I: J) z- k0 @6 E
8 r; r/ [ r9 r4 w3 R- P* a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ @2 g9 }( u5 y& ~
（1）吹气球
3 M1 ~% {& e% z( X4 A" D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" {& ?1 f8 L B- {2 `; h9 \8 V0 b1 _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 z i5 T, }) F4 @6 v' U4 @: v5 r（2）游泳
) t) P( E+ H4 a0 ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 [# X. I8 @: V k; k/ r f; ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" e. v Y3 Q9 Y: m
s/ o, v& d* U5 s5 H/ J/ p（3）吃纳豆
. J) {3 B% t9 T9 ]% U* @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# e o2 ] F4 ^+ j1 _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 w+ u. M% e" T1 E/ Y7 t
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(4 )吃青木瓜
- T' `4 ?5 z7 a" v0 N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, e- K. I; T/ c) t }9 L. G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) q* r6 ?- b1 X. n; e/ `6 K
; s+ [- L1 z* p) E$ ?* ](5)喝酸奶
" j; n. p$ D0 x' J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
H8 B; }7 M4 F; e( k" ~! c, `6 ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: N1 [4 d5 C0 Y; ? K# l0 ? H* O
9 y/ W8 t! C2 Z# G6 ^8 a(6)服用维生素 ( ?/ l7 E8 B3 k9 e4 t K$ ^6 Y# d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 G. {5 [/ U/ f& W; R+ p% ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 [0 O1 I) d5 m; Z(7)补充胶原蛋白
4 f, p; p+ m0 j" j5 S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 w9 ?" y5 d) {& n& n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
