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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 |4 w7 @0 K" F6 g6 L* w6 w! h5 N （1）吹气球
; E% O- O z1 l) t+ h4 G/ ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 U8 ?! i, Q) Z9 G( s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 N) e2 K3 [3 j9 @（2）游泳
2 [! O7 N- k/ z P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 a4 c8 r# L# ^8 H. p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# m% m0 \/ P; A# ]
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（3）吃纳豆 - k3 X+ R8 J; D9 e6 @0 ?0 Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( O* D; J; k( x. T( _* d/ N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* M( g; h) T# M' P$ k5 \
* V( m$ l. r9 L6 I (4 )吃青木瓜7 J9 ]3 v" m, x* d; u) v/ @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
V7 M d" ?; D, P* k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 T0 K W- }+ Z7 c+ W* w. v4 c* g
/ m# b) B% m; o! l/ o7 n(5)喝酸奶 # G/ y: V) D/ z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% F0 \3 }2 F- b* A- @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" k7 N, d0 i: l Z7 }
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(6)服用维生素 7 D* x; R1 b; O7 T6 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" c' O! t6 V0 }- W4 o! n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* y: K- u+ t0 Q7 G
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(7)补充胶原蛋白
4 w6 a9 T# a f8 X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 t3 [) [2 z6 C# T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
