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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 a0 I' z2 n: z, s
6 r4 X$ N, m, g1 V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% ^- l$ c Z' v4 r （1）吹气球
0 x0 M+ r( ~2 n! i+ c3 e! c0 X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: D- F! T/ ^* \2 W- V& J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. K6 h& O' r5 ]
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（2）游泳 1 w' m% c" x2 k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 Z, k% E6 e; R7 ? q% |, c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! v1 \+ G( [+ e( y（3）吃纳豆
4 I2 B' {& Y& X6 f& o' G# X* W: P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' Q, }, g8 e2 P, T5 w* N+ b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜4 y! M5 i9 n, f. t4 {# [, |6 L; z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; x4 \! \4 `% l2 w+ A% P- _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; T2 l2 Q' s1 @* S
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(5)喝酸奶
4 J/ x/ U$ F" X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ G- U5 e7 c1 q8 j: @) H" h! D) z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 D. E) q* @# `
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(6)服用维生素
( T- P" i% Y5 I8 z0 x4 c p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 q* V# `9 A2 ?; W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) ]1 C7 n; |* x7 V% w5 s8 O: x3 b, T
( q# m U( M9 b* S(7)补充胶原蛋白 : q/ o9 y* k9 `: W( y Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 {0 }9 T _0 V4 e. O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
