|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 F5 J5 ^ I: J) z- k0 @6 E
8 r; r/ [ r9 r4 w3 R- P* a为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 $ @2 g9 }( u5 y& ~
(1)吹气球
3 M1 ~% {& e% z( X4 A" D 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
" {& ?1 f8 L B- {2 `; h9 \8 V0 b1 _ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
: J8 H# Y1 d6 e' L) u
7 z i5 T, }) F4 @6 v' U4 @: v5 r(2)游泳
) t) P( E+ H4 a0 ? 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
4 [# X. I8 @: V k; k/ r f; ` 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。" e. v Y3 Q9 Y: m

s/ o, v& d* U5 s5 H/ J/ p(3)吃纳豆
. J) {3 B% t9 T9 ]% U* @ 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。# e o2 ] F4 ^+ j1 _
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。6 w+ u. M% e" T1 E/ Y7 t
- V( E. c: T' g% K) l4 U2 _2 Q
(4 )吃青木瓜
- T' `4 ?5 z7 a" v0 N 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。, e- K. I; T/ c) t }9 L. G
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。) q* r6 ?- b1 X. n; e/ `6 K

; s+ [- L1 z* p) E$ ?* ](5)喝酸奶
" j; n. p$ D0 x' J 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
H8 B; }7 M4 F; e( k" ~! c, `6 ` 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。: N1 [4 d5 C0 Y; ? K# l0 ? H* O

9 y/ W8 t! C2 Z# G6 ^8 a(6)服用维生素 ( ?/ l7 E8 B3 k9 e4 t K$ ^6 Y# d
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。8 G. {5 [/ U/ f& W; R+ p% ]
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
$ s8 d6 C& f* A! z( P# U
2 [0 O1 I) d5 m; Z(7)补充胶原蛋白
4 f, p; p+ m0 j" j5 S 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 w9 ?" y5 d) {& n& n
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|